自分磨きをしたいのです。

アラサー非モテ、女子力がだいぶ低いブログ主が、自分磨き(美容??)をしたい試行錯誤ブログ。

ダイエット

ジョギングっぽいことを一ヶ月ぐらい続けて途中経過・・・

ダイエットのために、、、って感じでジョギングはじめました 記事→運動音痴なアラサーがジョギングはじめてみた・・・ - 自分磨きをしたいのです。 ジョギングっていっても、走りきるのは無理でしょっちゅう歩いてしまってます・・・ 運動不足を克服するのは…

突然、食欲が爆発・・・

一応、ダイエット中なのですが・・・ アプリを使ってしっかり距離もはかりながらジョギングっぽいことをし、 できるだけ九品目ダイエットに従った食事をする・・・というようなことをしてます 九品目ダイエットについての記事→インナービューティ計画?炭水…

ウォーキングやジョギングの距離をはかるためにもアプリ入れたほうがいいかもというお話・・・

なんとかジョギング(ウォーキング?)続けてます あいかわらず完走はできず、走って歩いてを繰り返してます、、、 せっかくだからちゃんと記録をつけようと思い、アプリを入れてみました 「Runkeeper」というやつです こちらを入れてちゃんと距離や時間を計…

ジョギングはじめてちょっとしか経ってないけど、びっくりな効果・・・

運動音痴なアラサーですが、ジョギングっぽいことをはじめました もっと健康に&内からもきれいになりたい!という思いで、なんとか三日目。まずは、三日坊主を避けたいところです・・・ 注意してるので膝が痛くなったりはしてませんが、ふくらはぎとか腿は…

運動音痴なアラサーがジョギングはじめてみた・・・

ジョギングはじめます!と宣言したわけですが・・・ 記事→インナービューティ計画2。結局ダイエットには・・・ - 自分磨きをしたいのです。 実は昨日からはじめてました。 ・・・なのですが、せっかくジョギング用の靴を買ったのにいつものリーボックで出て…

インナービューティ計画2。結局ダイエットには・・・

アラサーになってからというもの、まじで体重が減りません 増えるのはあっという間なのに、とにかく減りにくくなってしまいました・・・ プチ断食とかやると少し落ちますが、あっという間に戻ります 最近は「難消化性デキストリン」とか色々試してみましたが…

インナービューティ計画?炭水化物抜きでもお腹がすかない九品目ダイエットに挑戦

「九品目ダイエット」というのを知って興味がわきました きっかけはこの一冊です コミュ力低めでちょいオタな私が準ミス日本になるまで (コミックエッセイ) posted with カエレバ あんどう まみ KADOKAWA 2016-01-22 Amazon 楽天市場 感想→「コミュ力低めで…

炭水化物を食べても痩せたい!魔法の白い粉?「難消化性デキストリン」買ってみた!

あやしいタイトルですみませんw最近気になっていたものを買いました。「難消化性デキストリン」という粉です。 難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g(微顆粒品)【ヘルシーカンパニー】 posted with カエレバ 大東物産株式会社 Amazon 楽天市場 …

iHerb(アイハーブ)購入品。はじめてのココナツシュガー「Nutiva, オーガニックココナッツシュガー」の感想。

グリーンフライデーのときに買ったココナッツシュガー。 「Nutiva,オーガニックココナッツシュガー」を二袋買いました。 この画像の右上、袋のやつですw 454g入り。15%オフだったので、思わず二つ買ってしまったのですw オイルは使ったことあります…

運動音痴なアラサーがスクワットチャレンジを30日やってみたら・・・?

スクワットチャレンジ、やりとげました。 下半身から美しくやせる! 30日間スクワットチャレンジ (TJMOOK) posted with ヨメレバ 横手 貞一朗 宝島社 2016-02-23 Amazon Kindle 楽天ブックス 楽天kobo 30日きっかりでは終わらず、ちょっと休みが多くなっち…

ダイエット、鳥ハムとおから蒸しパンが最強かもしれない・・・

史上最高のデブになってますが、炭水化物をできるだけ抜くというゆるめのダイエットをしています。ガッチリ抜くと体調不良になるのでゆるめです。へたれですみません… 自宅でできるライザップ 食事編 posted with カエレバ ライザップ 扶桑社 2016-06-25 そ…

便秘対策?お腹デトックス?乳酸菌パワーなあのサプリ

思わせぶりなタイトルですみませんw つまりなんのサプリなのよ?というと、これです。 新ビオフェルミンS錠 540錠 [指定医薬部外品] posted with カエレバ 武田薬品工業 2002-10-25 Amazon 楽天市場 ビオフェルミン! 有名なので「はぁ?なにいまさら?」と…

ストレス発散にケーキをたくさん買っちゃいました

一応はダイエット中ではあるのですが・・・。 仕事でむしゃくしゃすることがあって、ストレス発散しないと!!と思い、買ってきました↓ ・・・一人でこんなにケーキを買ったのははじめてですw買ったのはいいけど一人では食べきれないので、身内に分け分けし…

三日坊主がウォーキングを続けられたわけ=服と靴?

ウォーキングをはじめたのは昨年末でした。 それまでズボラだったので三日と続かないだろうwなんて思っていたんですが・・・ウォーキングウェアと、シューズをちゃんと揃えたら意外にちゃんと続いてて!いまでもやってます。自分でもちょっと不思議。 ウォ…

脂肪燃焼スープで腸デトックス?

先日、脂肪燃焼スープをつくりました。 ※画像はイメージです ネットのレシピ通りにつくったらめちゃくちゃ分量多い!!ww 参考にしたレシピ↓ 玉ねぎ(大きめ) 3個セロリ 1本キャベツ 半玉ホールトマト缶 1個にんじん 1本ピーマン 1個 一週間かけてなんとか…

ダイエットについて

※画像はイメージです ブログにあげるのが滞ってしまってますが ・・・地味に継続してます。いまのところ54.4kgぐらい。体調的にちょっと落ちにくい時期になってしまってて痩せ期にはいったらまた力入れてこうと思ってます。。。 とりあえず間食はほと…

断食明け

体重:54.0(前日から-0.4kg 断食トータルでー1.1kg) 朝:なしだいぶ遅くまで寝てました・・・。 間:具なし味噌汁 ウォーキング 40分ぐらい 昼:インスタントのお吸い物(ほぼ具なし)、レトルトおかゆ 間:デルール一杯 →デルールについ…

ヨーグルト断食二日目

体重:54.4kg(前日からー0.7kg) 朝:ヨーグルト はちみつ入り野菜ジュース 間:レモン入り炭酸水 昼:ヨーグルトに塩こしょうふりかけ、豆乳 一杯 夜:具なし味噌汁、豆乳 一杯はちみつスプーン一杯 間:アクエリアス やっぱり頭痛がします。は…

ヨーグルト断食一日目

前日に買っておいた断食用アイテムたち↓ ヨーグルト、炭酸水、レモン(炭酸水に入れる)、ガム(空腹対策)、野菜ジュース。あと豆乳は買い置きがあります。調整豆乳。 ★スタート体重→55.1★ ※前日の夜は炭水化物抜き&野菜の中華あんかけ風で済ませまし…

避けられないもの

自分磨きといえば避けて通れないものがあります…。でもこれまでは意図的にそれを避けてきました。何かというとずばり「ダイエット」。 アラサーになっていちだんと痩せにくい体質になってしまって、仕事のストレスでお菓子をたくさん食べるようになり・・・…

ココナッツオイルとか

以前から、ミランダ・カーも愛用というので話題になっている「ココナッツオイル」。脂肪を巻きこんで燃やしてくれる良い油で、なんだかボケ防止にもいいとか?スーパーで並ぶようになり、私も摂るようになりました。 私はブラックコーヒーを結構飲むので、そ…

デルール&カロバス、はじめてみました。

カロバスは食事の15分前ぐらいに飲むといいそうです。がんばりたい人は昼・夜、普通の場合には夜・・・と公式サイトにありました。とりあえず最初は一日二回飲んでみることにしています。カロバスの中身は粉。水かぬるま湯で飲むといいそうです。味はピー…

「エステデルール プラス」と「カロリーバスター」を買ってみました。

シィーグレイスの「エステデルールプラス」と「カロリーバスター」買ってみました。割と追いかけているブロガーさんが絶賛していたので、ためしにと思いまして。どちらもダイエット系の商品です。 「デルールプラス」はダイエットティー、「カロリーバスター…