自分磨きをしたいのです。

アラサー(30代)非モテ、女子力がだいぶ低いブログ主が、自分磨き(美容??)をしたい試行錯誤ブログ。

温活強化計画

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厳しい温活の道?

白湯を飲んだり、飲み物に生姜をいれて飲んだりと自分なりにやってはいるのですが・・・
きたない話ですみませんが、トイレが近くてやばいです
とくに夜!
ネットで見てみると、どうもふくらはぎのむくみが原因らしい・・・?
要するに下半身の冷えがだめなようです

 

服も気をつけたい、、、

ブログ主、フリースパンツやフリース素材のインナーを愛用しているのですが、これだけでは温活には全然足りないなぁと思いました・・・
近くのしまむらで慌てて色々買ってきました
写真とるのを忘れてしまったのですが、買ったのはこんな感じです
・冷え取り靴下×2(重ねるタイプと、綿絹二重になってるタイプ)
・腹巻き×2(カイロポケットあり)
・レッグウォーマー×2(デイリー用と、寝るとき用)
・綿混裏起毛スパッツ
・ぽかレギ両面起毛レギンス
トータルで、約6000円でした
冬支度というところでしょうか
靴下類、腹巻きが580円、レッグウォーマーが780円ぐらいでした
スパッツとレギンスが980円です
これからセールとかがくるのかもしれませんが、まぁ一刻もはやく冷えをなんとかしないといけないので
効果があったアイテムはまた追加で購入してみたいと思います、、、
ちなみにファイバーヒートシリーズなら、もっと安くスパッツやレギンスやタイツを買えます、、、
なんですが、、、
ユニクロのヒートテックとかもそうですが、吸湿発熱素材系はお肌にあんまりよくないらしいですね
乾燥肌の方は避けたほうがいいらしいです
ただでさえ乾燥する季節なので、これを知ってから吸湿発熱系は避けてます。。。
綿100最強のようです、

 

あと貼るカイロ(ミニ)なんかも買ってみました

よく言われている腰のあたりと下腹に貼ってみましたが、ちょっと下半身全体をあっためるにはたりなかったかな~
ツボがずれてたのかもしれませんが、あんまり効果を感じなかったです
今度は足首にカイロをはってみようとおもい、レギュラーサイズの貼るカイロとかも買ってみました
探してみたら、足首や手首専用のカイロサポーター?みたいなのもあるんですね

遅まきながら 「首」とつくところを温めればいいと最近知ったので、これも購入しようかと思っています

普通のタイツをボトムの下に履いてみたりしましたが、ちくちく感が気になってだめでした・・・
それで、綿入りのスパッツや裏起毛のレギンスを買いました
乾燥しているせいなのかなんなのか、肌がちょっと敏感になっているのかもしれません
綿100のインナーとかのほうがいいのかなと思っています

 運動最強?

ここまで書いといてなんですが、いまのところ一番効果のあった温活?は「ウォーキング」でした
20分も歩いてると足がポカポカです
ただ膝から上はちょっとまだ冷えが残る感じなので、スクワットも一緒にやらないとだめですね、、、
やっぱり運動って最強ですね、、、
ちょっとでも筋肉をつけるべくがんばりたいと思います

あとは、、、飲み物すべてをぬるま湯以上のあたたかさのものに変えてみます
常温以下のものはやめることに
コーヒー大好きなのですが、しばらくコーヒーも控えてみることにします、、、
そろそろココアもまた買わなくてはいけませんね
それと、根菜を一日一食はどこかで食べるようにしようと思います(大根、かぶ、白菜など糖質低めの根菜)
早速試してみたら、こちらのレシピが美味しかったです!