自分磨きをしたいのです。

アラサー(30代)非モテ、女子力がだいぶ低いブログ主が、自分磨き(美容??)をしたい試行錯誤ブログ。

ダイエットのため、健康管理のため・・・体温計を買いました

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いまさらですが、体温計を買いました

Electronic thermometer

体重計はわりと早々と買っていたのですが、体温計は買わず・・・
ブログ主はダイエット中なのですが、なかなか思うように体重が落ちません
ゆるい糖質制限もゆるい運動もしているんですが・・・
もしかして基礎代謝低い?なんて思って体温をはかってみることに

そもそも体重計に乗らないと、太る

 

↑ブログ主の買った体重計

 ブログ主はオーバー30ですが、まじで太りやすくなりました
あっという間に太るのに、減らすのが難しい、、、
一人暮らしだと特に好き勝手やれちゃうので、間食したり食が偏ったり
三ヶ月ぐらい体重はからなかったらドカッと増えたりしててビックリしたものです
これにこりて、最近は毎朝体重をはかるようにしてます
食事記録とかもつけるようにして、「昨日のあれがいけなかったのかな?今日はセーブしよ、、、」と反省してみたりとか
体重計に乗り、食べたものを記録する・・・これだけでも、健康管理にはかなり重要だなって思います

体温計で体温はかってびっくり、、、

で、体温計も買ってはかってみたのですが、平熱低すぎ!!
朝起きたてはかるとを35.9℃で、ご飯食べたりして昼頃はかっても36.1℃・・・こんなに低いの!?と悲しくなりました、、、
※理想は36.3~36.5℃の変動だそうです
確かに温活はじめたのだいぶ最近だし、それまで好き勝手してましたが、、、
現状を知るとへこみますねw

ダイエットしてるのにこんなに体温低かったら、そりゃなかなか落ちないか、、、

基礎代謝をあげるには体温アップが必須!!その体温アップのためにいまの自分の体温を知り、記録をつけることが大事!!
・・・ということにいまさら気付いて、体重と一緒に体温も記録しはじめました

健康目的でもダイエット目的でも、体温計は重要なんですね・・・もっと早く買っておけばよかったです

とくに女性の方は、なにかと変化する体調を体温で知ることができるので、あったほうがいいのではないでしょうか
これからは枕元において、起きたらすぐはかるようにします
そして目指せ平熱36.5℃!!
ブログ主は特に考えず安いやつを買ったので、体温はかり終わるまでがちょっと長いのがネックです
いいものほどはかり終わるのが早いようです

 ↑アマゾンで人気の体温計