ダイエット
アイハーブお買い物の一つ「MCTオイル」 これは毎日大活躍してくれてますが、記事を書くのが遅れてしまってましただいぶ気に入ったので、このあいだのブラックフライデーセールでもストックを買ったほどですｗ そもそもMCTオイルって何？？ MCTオイル（中鎖…
平熱が３６℃ないと知ってから、しまむらで防寒グッズをあれこれ買い・・・いままでのゆるい温活からもうちょっと強化して、・コーヒー、白砂糖を控える（体を冷やすため）・大根、かぶなど糖質ひくめの根菜を積極的に食べる（体をあたためる食材）、隙あらば…
最近、オールブランオリジナルを食べ始めました [トクホ] ケロッグ オールブラン 徳用袋 400g posted with カエレバ ケロッグ Amazon 楽天市場 オールブランのフルーツミックスとかは甘さ控えめでドライフルーツが美味しく、普通に食べられていました オリジ…
セールで頼んだアイハーブが届きました！ 12日に注文して１６日着でした一日で発送→それから三日後ぐらいの到着という流れですねはやい！アイハーブで表示されている到着予定日よりだいぶ早かったですｗこんな感じの箱で届きました↓ 写真だと映っていません…
九月の後半からゆるゆる糖質制限をはじめているのですが、、、 ダイエットのためにゆるい糖質制限をしているのですが、はやくも停滞気味で便秘に悩まされるようになりました糖質制限で便秘になるというのはあるらしいです食物繊維や良質な油が必要とよくネッ…
寒さ、冷え、ダメ絶対！ ブログ主はズボラ―で女子力低いわけですが、アラサーにもなると心身の不調をひしひしと感じるようになりまして、、、 中でも一番やばいと思ったのが、「冷え」 体が冷えるととにかくあらゆる不調が出て来ますやたらと気分が落ち込ん…
ダイエットのために、、、って感じでジョギングはじめました 記事→運動音痴なアラサーがジョギングはじめてみた・・・ - 自分磨きをしたいのです。 ジョギングっていっても、走りきるのは無理でしょっちゅう歩いてしまってます・・・ 運動不足を克服するのは…
一応、ダイエット中なのですが・・・ アプリを使ってしっかり距離もはかりながらジョギングっぽいことをし、 できるだけ九品目ダイエットに従った食事をする・・・というようなことをしてます 九品目ダイエットについての記事→インナービューティ計画？炭水…
なんとかジョギング（ウォーキング？）続けてます あいかわらず完走はできず、走って歩いてを繰り返してます、、、 せっかくだからちゃんと記録をつけようと思い、アプリを入れてみました 「Runkeeper」というやつです こちらを入れてちゃんと距離や時間を計…
運動音痴なアラサーですが、ジョギングっぽいことをはじめました もっと健康に＆内からもきれいになりたい！という思いで、なんとか三日目。まずは、三日坊主を避けたいところです・・・ 注意してるので膝が痛くなったりはしてませんが、ふくらはぎとか腿は…
ジョギングはじめます！と宣言したわけですが・・・ 記事→インナービューティ計画２。結局ダイエットには・・・ - 自分磨きをしたいのです。 実は昨日からはじめてました。 ・・・なのですが、せっかくジョギング用の靴を買ったのにいつものリーボックで出て…
アラサーになってからというもの、まじで体重が減りません 増えるのはあっという間なのに、とにかく減りにくくなってしまいました・・・ プチ断食とかやると少し落ちますが、あっという間に戻ります 最近は「難消化性デキストリン」とか色々試してみましたが…
「九品目ダイエット」というのを知って興味がわきました きっかけはこの一冊です コミュ力低めでちょいオタな私が準ミス日本になるまで (コミックエッセイ) posted with カエレバ あんどう まみ KADOKAWA 2016-01-22 Amazon 楽天市場 感想→「コミュ力低めで…
あやしいタイトルですみませんｗ最近気になっていたものを買いました。「難消化性デキストリン」という粉です。 難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)４００ｇ（微顆粒品）【ヘルシーカンパニー】 posted with カエレバ 大東物産株式会社 Amazon 楽天市場 …
グリーンフライデーのときに買ったココナッツシュガー。 「Nutiva,オーガニックココナッツシュガー」を二袋買いました。 この画像の右上、袋のやつですｗ ４５４ｇ入り。１５％オフだったので、思わず二つ買ってしまったのですｗ オイルは使ったことあります…
スクワットチャレンジ、やりとげました。 下半身から美しくやせる! 30日間スクワットチャレンジ (TJMOOK) posted with ヨメレバ 横手 貞一朗 宝島社 2016-02-23 Amazon Kindle 楽天ブックス 楽天kobo ３０日きっかりでは終わらず、ちょっと休みが多くなっち…
史上最高のデブになってますが、炭水化物をできるだけ抜くというゆるめのダイエットをしています。ガッチリ抜くと体調不良になるのでゆるめです。へたれですみません… 自宅でできるライザップ 食事編 posted with カエレバ ライザップ 扶桑社 2016-06-25 そ…
思わせぶりなタイトルですみませんｗ つまりなんのサプリなのよ？というと、これです。 新ビオフェルミンS錠 540錠 [指定医薬部外品] posted with カエレバ 武田薬品工業 2002-10-25 Amazon 楽天市場 ビオフェルミン！ 有名なので「はぁ？なにいまさら？」と…
一応はダイエット中ではあるのですが・・・。 仕事でむしゃくしゃすることがあって、ストレス発散しないと！！と思い、買ってきました↓ ・・・一人でこんなにケーキを買ったのははじめてですｗ買ったのはいいけど一人では食べきれないので、身内に分け分けし…
ウォーキングをはじめたのは昨年末でした。 それまでズボラだったので三日と続かないだろうｗなんて思っていたんですが・・・ウォーキングウェアと、シューズをちゃんと揃えたら意外にちゃんと続いてて！いまでもやってます。自分でもちょっと不思議。 ウォ…
先日、脂肪燃焼スープをつくりました。 ※画像はイメージです ネットのレシピ通りにつくったらめちゃくちゃ分量多い！！ｗｗ 参考にしたレシピ↓ 玉ねぎ(大きめ) 3個セロリ 1本キャベツ 半玉ホールトマト缶 １個にんじん 1本ピーマン 1個 一週間かけてなんとか…
※画像はイメージです ブログにあげるのが滞ってしまってますが ・・・地味に継続してます。いまのところ５４．４ｋｇぐらい。体調的にちょっと落ちにくい時期になってしまってて痩せ期にはいったらまた力入れてこうと思ってます。。。 とりあえず間食はほと…
体重：５４．０（前日から－０．４ｋｇ 断食トータルでー１．１ｋｇ） 朝：なしだいぶ遅くまで寝てました・・・。 間：具なし味噌汁 ウォーキング ４０分ぐらい 昼：インスタントのお吸い物（ほぼ具なし）、レトルトおかゆ 間：デルール一杯 →デルールについ…
体重：５４．４ｋｇ（前日からー０．７ｋｇ） 朝：ヨーグルト はちみつ入り野菜ジュース 間：レモン入り炭酸水 昼：ヨーグルトに塩こしょうふりかけ、豆乳 一杯 夜：具なし味噌汁、豆乳 一杯はちみつスプーン一杯 間：アクエリアス やっぱり頭痛がします。は…
前日に買っておいた断食用アイテムたち↓ ヨーグルト、炭酸水、レモン（炭酸水に入れる）、ガム（空腹対策）、野菜ジュース。あと豆乳は買い置きがあります。調整豆乳。 ★スタート体重→５５．１★ ※前日の夜は炭水化物抜き＆野菜の中華あんかけ風で済ませまし…
自分磨きといえば避けて通れないものがあります…。でもこれまでは意図的にそれを避けてきました。何かというとずばり「ダイエット」。 アラサーになっていちだんと痩せにくい体質になってしまって、仕事のストレスでお菓子をたくさん食べるようになり・・・…
以前から、ミランダ・カーも愛用というので話題になっている「ココナッツオイル」。脂肪を巻きこんで燃やしてくれる良い油で、なんだかボケ防止にもいいとか？スーパーで並ぶようになり、私も摂るようになりました。 私はブラックコーヒーを結構飲むので、そ…
カロバスは食事の１５分前ぐらいに飲むといいそうです。がんばりたい人は昼・夜、普通の場合には夜・・・と公式サイトにありました。とりあえず最初は一日二回飲んでみることにしています。カロバスの中身は粉。水かぬるま湯で飲むといいそうです。味はピー…
シィーグレイスの「エステデルールプラス」と「カロリーバスター」買ってみました。割と追いかけているブロガーさんが絶賛していたので、ためしにと思いまして。どちらもダイエット系の商品です。 「デルールプラス」はダイエットティー、「カロリーバスター…
